ادیان و عرفان

1-هورمون  تستسترون :

 با خوردن مواد غذایی خاص :زعفران تن ماهی خربزه موز . با شنیدن  سخنان و صداهای خاص و مهیج. با بو  یا قرار گرفتن در آب و هوای خاص. یا منطقه خاص. با دیدن تصاویر خاص و دختران زیبا  . در انسان ترشح می کند و حالت عشق و محبت جنسی را به وجود می آورد.

در یك پژوهش جدید معلوم شد كه چاقی در مردان، میزان ترشح هورمون مردانه تستوسترون را كاهش می‌دهد.
بر اساس این تحقیق كه در دانشگاه بوفالو در آمریكا صورت گرفته، در 40 درصد از مردان چاق شركت كننده در این پژوهش، میزان ترشح هورمون تستوسترون كمتر از حد طبیعی بوده است.

شبكه خبری ان بی سی نیوز در این باره افزود: این میزان در بین مردان چاقی كه مبتلا به دیابت هستند تا 50 درصد افزایش می یابد.

نتایج این تحقیق همچنین نشان می‌دهد كه وقتی شاخص توده بدنی افزایش می‌یابد، میزان ترشح این هورمون كم می‌شود.

زمانی كه میزان ترشح تستوسترون کاهش می‌یابد، بدن مقداری از پیش هورمون تستوسترون را تبدیل به تستوسترون می‌کند، اما به طور كلی از علائم مهم کاهش تستوسترون در بدن می‌توان به سردرد، کاهش قدرت دید، کوتاهی قد در اثر بروز پوکی استخوان و نیز کم خونی خفیف اشاره کرد.

تستسرون بالا باید  بوسیله ازدواج یا  ورزش بدن سازی  کنترل شود                                                        

2-    هورمون  اکسی توسین:

هورمون عشق و آرامش

  در هنگام استرس و معاشقه ترشح می شود و استرس را نابود می کند و  دوست داشتن و عشق به کسی یا چیزی را در انسان ایجاد می کند. مانند نوازشکردن یکدیگر و گرفتن دست هم و یا هر نوع رابطه ای به این شکل ، می تواند احساسهمبستگی را بیشتر کند و باعث افزایش هورمون اکسی توسین(Oxytocin) می شود

-پس از ترشح دو هورمون اپی نفرین و کورتیزول هورمون اکسی توسین نیز از مغز ترشح می گردد تا اثرات دو هورمون نخست را تعدیل کند. هورمون اکسی توسین عواطف آرام بخش و حس مراقبت را افزایش میدهد.

در شرایط استرس زا میزان ترشح دو هورمون اپی نفرین و کورتیزول در زنان و مردان یکسان میباشد، اما میزان ترشح هورمون اکسی توسین در زنان بسیار بیشتر از مردان است.

-حیوانات و انسانهایی که سطح هورمون اکسی توسین در بدن آنها بالاست آرام تر، آسوده خاطر تر و اجتماعی تر بوده و کمتر مضطرب میباشند.

هورمون تستوسترون مردان اثرات آرام بخشی اکسی توسین را بی اثر و هورمون استروژن زنان آن را تقویت میکند.

3-    هورمون آدرنالین

هورمون  استرس وآشفتگی

 هنگام شنیدن یا دیدن سخنان خاص یا قرار گرفتن در موقعیت خاص یا در آب و هوای خاص  در انسان ترشح می شود و استرس و اضطراب و افسردگی را ایجاد می کند.

4-هورمون  دوپامین

هورمون شادی و تنوع طلبی جنسی

.در واقع تنوع طلبی درسکص یا(هیز بازی!) بیشتر در افرادی به وجود می آید، که همیشه به دنبال شخصی جدیدهستند یا هورمون دوپامین(dopamine)* در آنها فعالیت بیشتری دارد.پس گاهی اوقات که تبلیغات «افزایش دوپامین به میزان 70% » را در اینترنت می بینید،تعجب نکنید!

*دوپامین هورمونی است که در مغزتولید می شود و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون و تقویت آرزو و نشاط در انسان میشود و همراه «فنیل اتیل آمین» آزاد می شود.اطلاعات بیشتر درویکیپدیا

افزایش هورمون های دوپامین موجب علاقه بیشتر به رابطه جنسي می شوند…!

رژیم غذایی پرچربی میزان دوپامین مغز را کاهش می دهد

دوپامین و نور اپینفرین سبب افزایش هوشیاری، تسریع تصمیم گیری، افزایش تمرکز، انرژی و دقت میگردند.

 هنگام مصرف مواد مخدر و شادی آور نیز ترشح می شود اما نکته جالب اینکه اثبات شده برخلاف مواد مخدر که اثرات مخرب جانبی زیادی دارد، موسیقی هیچ عارضه ای برای انسان ندارد. 

در این مکانیزم، وقتی که فرد به آهنگی که دوست دارد ، گوش می دهد، این هورمون در مغز ترشح شده و باعث حالت شادی آور در وی می شود. {نور سبز   نیز چنین است.}

4-   هورمون سر وتویین

هورمون اخلاق

سروتونین نیز آرام بخش بوده و استرس و تنش را کاهش میدهد. همچنین موجب افزایش رخوت و خواب آلودگی میگردد.  :

شخصیت آرام و موقر خود را باید مدیون هورمون سروتونین باشید. این ماده شیمیایی می‌تواند اخلاق شما را تعدیل کرده و عصبانیت و حالت تهاجمی شما را کنترل کند.

افرادی می‌توانند برای مدیران بهترین زوج باشند که خصوصیت اصلی شخصیت‌شان کنار آمدن و سازش با طرف مقابل باشد و طبیعت انعطاف‌پذیری داشته باشند{ ( وکاهش این هورمون سبب غم و افسردگی است)}

پژوهشگران هلندی در بررسیهای خود نشان دادند علت اینکه بسیاری از افراد بسیار احساساتی بوده و با دیدن یک فیلم غم انگیز بلافاصله اشکهایشان جاری می شود ترشح پایین  هورمون سروتونین است.

 هنگامی که نور از طریق چشم‌ها عبور می‌کند و به مغز می‌رسد، سروتونین ( Serotonin ) آزاد می‌شود. در طول پاییز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پائین آمدن سطح سروتونین در بدن می‌شود.

 غذاهای حاوی ویتامین B12 و امگا 3 از بروز افسردگی پیشگیری بعمل می آورند. امگا 3 سطح سروتونین را افزایش میدهد. موز نیز حاوی ویتامین B6 بوده و سطح سروتونین را افزایش میدهد. مصرف الکل و قرصهای ضد بارداری ذخیره ویتامین B6 را شدیدا کاهش میدهند. جگر مرغ نیز سرشار از اسید فولیک بوده که سروتونین خون را افزایش میدهد

6- هورمون غم و افسردگی

 بتاآندرفن و سروتونين دو هورمون اصلي در ايجاد احساس شادماني و اميدواري در افراد است و كمبود اين دو هورمون عامل موثري در برهم خوردن تعادل شيميايي مغز و بروز احساس غم، درماندگي و احساس تنهايي و ياس است. در برخي مواقع نيز فقر مواد معدني يا ويتامين ها باعث كاهش هورمون شادي در مغز و افزايش اندوه مي شود. براي نمونه كمبود ويتامين B6 و منيزيم كه در ميوه يا سبزيجاتي مانند موز، كلم بروكلي، اسفناج و بادام يافت مي شود بر حالات روحي افراد تاثيرگذار است.

    

 دكتر برک گفته است ما دريافتيم که سطوح کورتيزول و اپينفرين که هورمون هاي غم  و اندوه موجود در خون هستند، درشرکت کنندگاني که فيلم خنده دار تماشا کرده بودند، کاهش يافته بود و تاثير عمده اي بر افرادي که فيلم غمگين و ناراحت کننده ديده بودند، مشاهده نشد.

۷- هورمون ملاتونین ( هورمون جوانی

نماز و عبادت از مهمترین عوامل ترشح هورمون ملاتونین ( هورمون جوانی) است که در نتیجه موجب تاخیر در ظهور نشانه های پیری می شود .

فوايد گريه كردن: و خندیدن:

1- هنگامي كه دچار استرس هيجاني مي شويم، مغز و بدن ما شروع به توليد تركيبات شيميايي و هورمون هاي خاصي مي كند. گريه كردن كمك مي كند تا اين تركيبات شيميايي زائد كه نيازي به آنها نيست از بدن حذف گردند.

2- اشك هاي احساسي در واقع مواد سمي اي را كه در پي استرس هيجاني در خون تجمع مي يابند را از بدن دفع مي كند.

3-اشك هاي احساسي سطح منگنز بدن را كاهش مي دهند. اين ماده معدني بر روي خلق و خو تأثير مستقيم مي گذارد. غلظت منگنز اشك احساسي 30 برابر بيشتر از منگنز موجود در خون است.

5- گريه مانند ادرار و تعريق باعث حذف مواد سمي  و محصولات زائد بدن مي شود.

6- گريه يك مكانيسم رايگان، طبيعي و قدرتمند براي كنار آمدن با درد، استرس و اندوه مي باشد.

7- هورمون هايي كه پس از استرس در بدن انباشته مي شوند به حد سطح سمي رسيده و باعث تضعيف سيستم ايمني بدن و ديگر فرآيندهاي بيولوژيكي مي شوند. اشك هاي احساسي به عنوان دريچه اطمينان براي قلب عمل مي كنند.

8- تركيباتي كه حين استرس در بدن تجمع مي يابد، با اشك خارج مي گردند. همين امر باعث كاهش استرس مي گردد. اين مواد شامل آندورفين(در كنترل درد مؤثر است)، پرولاكتين(در تنظيم توليد شير نقش دارد)، و آدرنوكورتيكوتروپين(يك نشانگر مهم استرس است)، مي باشند. سركوب گريه و اشك باعث افزايش استرس مي گردد.

9- نه تنها گريه باعث ارتقاي سطح سلامتي فرد مي شود، بلكه در افزايش حس تعلق در گروه نيز تأثير گذار بوده و موجب افزايش حضور و دخالت ديگران در تأمين رفاه فرد مي شود. اشك ريختن يك روش مؤثر در ايجاد ارتباط بوده و در برانگيختن حس همدردي و دلسوزي سريع تر ازهر ابزار ديگري عمل مي كند.

گريه به طور مؤثري بازگو كننده آن است كه شما در مورد يك دل نگراني خاص، صادق و بي ريا بوده و در كنار آمدن با آن مشكل مضطرب مي باشيد.

10- گريه عملي طبيعي، سالم و شفابخش است.

11- گريه در كاهش و جلوگيري از بيماري هاي مرتبط با استرس مؤثر مي باشد.

12- خنده و گريه دو ابزار كارآمد در كاهش استرس و رهايي ازاحساسات منفي مي باشند.

13- هنگامي كه گريه سركوب مي شود، هيجانات رها نمي شوند و خصايص شخصيتي مخرب همچونپرخاشگري بروز مي كنند.

14- به باور دانشمندان سركوب و امتناع از گريه، كار معقولي نيست. اما برخي افراد كه پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناكامي هاي كوچك فورا شروع به گريستن مي كنند، بايد به روانشناس مراجعه كنند، چرا كه معمولا علت اصلي اين نوع گريه ها اعتماد به نفس پايين و يا مشكلات رواني مزمن در فرد بوده و بايستي تحت درمان قرار گيرد.

15- انسان ها پس از گريه كردن، از لحاظ جسمي و رواني احساس بهتري پيدا مي كنند و در واقع سبك و خالي مي شوند.

16- گريه يك ابزار برقراري ارتباط است، يك زبان جهاني براي درخواست كمك و حمايت اجتماعي.

17- گريه به آزاد سازي آندورفين ها در جريان خون كمك مي كند. آندورفين ها تركيبات شيميايي اي هستند كه باعث بهبود خلق و خو و تسكين درد مي شوند.

                                 / / / //تلاش برای زندگیست دوست زیبای من 

                                     زندگی عشق است و امید پس براحتی

                                                     از دستش ندهیم  //////